TOP 10: EL MOVIMIENTO COMO ESTILO DE VIDA
Maracaibo no se detiene, y su forma de entrenar tampoco. Hoy, el movimiento es mucho más que ejercicio; es la clave para liberar el estrés, fortalecer el cuerpo y encontrar equilibrio mental en el día a día.
En este Top 10, exploramos las disciplinas individuales que están transformando la salud de los marabinos. Desde la intensidad del Fit Combat y el Running, hasta la conexión consciente del Pilates y el Barré, te presentamos los espacios locales donde la energía y el bienestar se encuentran.
– Bailefit: Bailemos Studio es un espacio de movimiento y bienestar que combina baile y entrenamiento físico para todo público. Tiene entre sus clases Bailefit by Andreina Pineda, que con coreografías dinámicas, alegres y full energía ayudan a quemar calorías, fortalecer el cuerpo y liberar estrés de forma divertida. Conoce más en el Instagram de @bailemos_mcbo.
– Jumping: es una disciplina cardiovascular de alta intensidad y bajo impacto. Se practica manteniendo una postura correcta centrada en el trampolín, con rodillas semiflexionadas, abdomen contraído y espalda recta. La clave no es saltar alto, sino aplicar fuerza hacia abajo para empujar la lona, absorbiendo el impacto para proteger articulaciones. Puedes practicarlo con @fefi_fit
– Running: correr es mucho más que un simple ejercicio físico; es una herramienta de transformación que fortalece el corazón, despeja la mente y eleva la resistencia ante los desafíos cotidianos. Cada kilómetro recorrido contribuye a reducir el estrés, mejorar la salud cardiovascular y liberar endorfinas que generan un bienestar profundo y duradero. Al correr no sólo entrenas tu cuerpo, sino que cultivas la disciplina y la confianza necesarias para superar cualquier meta que te propongas. En Amka Athletics te brindamos la guía experta y el acompañamiento técnico necesario para que disfrutes de todos estos beneficios de manera segura, eficiente y con un propósito claro en cada zancada. @amka_athletics
– Pilates: la contrología (pilates) se define como una filosofía mente-cuerpo que, a través de movimiento esquemático, promueve la rehabilitación del cuerpo a su función original para volver al bienestar. Es una técnica que fomenta restituir y desintoxicar el cuerpo de los patrones corporales actuales, evitando lesiones y el deterioro de los hábitos posturales.Se puede practicar en modalidad de mat (piso) y en máquinas, aparatos y accesorios creados para ergonomizar, retar y facilitar los movimientos. Practícalo en @danz_studiomovimiento, conocidos como la “casita del bienestar”.
– Barré: es una disciplina de bajo impacto y alta intensidad que fusiona entrenamientos funcionales, ballet, yoga y pilates. Se practica mediante sesiones de 45 a 60 minutos centradas en movimientos isométricos y rangos reducidos. Durante la clase se utiliza una barra de apoyo, pesas ligeras, bandas y pelotas, trabajando desde el calentamiento y tren superior hasta un enfoque intenso en piernas, glúteos y core, finalizando con un estiramiento profundo. ¡Ve a @duostudio.vzla y descubre el poder del movimiento!
– Fit Combat: es un sistema cardiovascular de alta intensidad donde la técnica del boxeo y las artes marciales, como el kickboxing y el muay thai, se fusionan con música estimulante. Es el equilibrio perfecto para trabajar tu musculatura de forma integral, mejorar la agilidad y oxidar calorías mientras liberas estrés de la manera más divertida. ¡Lleva tu energía al límite con @paulafittraining!
– Step: es una de las disciplinas más completas del fitness aeróbico. Consiste en realizar secuencias de movimientos rítmicos subiendo y bajando de una plataforma elevada (step), combinando el trabajo cardiovascular con la tonificación muscular. El ejercicio se basa en subir y bajar de este escalón o plataforma al ritmo de la música, realizando diferentes pasos y coreografías. ¡Practícalo en el @synergyven!
– Funcionales: CoreMotif Functional Training Center es un centro de entrenamiento moderno en Maracaibo especializado en ejercicios funcionales y biomecánica para mejorar la fuerza, resistencia y movilidad de forma integral. Su sistema destaca por tener una base científica programada por un médico especialista en medicina deportiva, lo que garantiza sesiones seguras, dinámicas y aptas para todos los niveles. El enfoque del centro busca optimizar el rendimiento, quemar grasa y prevenir lesiones en un ambiente profesional y motivador. Conoce más y entrena en @coremotif_vzla.
– Xtreme Bike: no es únicamente ciclismo bajo techo; es un sistema de entrenamiento integral que fusiona la técnica del ciclismo estacionario con movimientos de coordinación de alta intensidad. Se caracteriza por ser una disciplina explosiva donde el ritmo de la música dicta la cadencia, permitiendo que el participante trabaje no sólo la capacidad cardiovascular y la resistencia muscular, sino también la concentración y la agilidad mental. ¡Empieza a pedalear en @evolutioncenter!
– Hot Yoga: El bikram yoga se caracteriza por la temperatura: se practica a 39 °C y 40 % de humedad, debido a que en Calcuta -de donde proviene Choudhury- hace mucho calor, simulando así las mismas condiciones climáticas. Gracias a esto, el cuerpo se vuelve más flexible, ampliando el rango de movimiento y evitando posibles lesiones. El hot yoga no es para todos. Asegúrate de consultar con tu médico antes de probar el yoga caliente, especialmente si tienes algún problema de salud o si estás embarazada. ¡Practícalo en @pilateszenter!
Publicado en la revista impresa EntreSocios (Edición 179)
