Nueva forma de ejercitarse de manera integral con Gisela Paz

BODY LAB fusiona ejercicios de diferentes disciplinas como Ballet, Yoga, Pilates, Flow, Cardio, Funcionales y Calistenia. No son clases de Ballet, sino que el objetivo principal es trabajar el cuerpo de manera integral enfocándose en la fuerza, el equilibrio, la resistencia, la coordinación y la elasticidad. Este método de ejercicio comienza con un precalentamiento de unos 10 minutos de duración utilizando ejercicios básicos de la barra de Ballet pero facilitados, sin las exigencias técnicas propias de esta disciplina. Luego se cambia de ritmo y música para realizar una serie de ejercicios usando la barra solo como apoyo, donde se trabajan todos los grupos de músculos realizando combinaciones y múltiples repeticiones. A continuación, se hacen ejercicios fuera de la barra de pie para potenciar el equilibrio, seguido de trabajo en el piso sobre el mat de yoga para enfocar la espalda, el abdomen, los glúteos y las piernas, finalizando las clases con una sesión de estiramientos. Disfruta de esta nueva forma de ejercitarte en @giselapazdelarosa