EL SUICIDIO NO ES UN ESCAPE

Siempre ha estado a la vista, pero no existe una verdad absoluta sobre la autoflagelación.

Por: Gabriela Peña Pasante Comunicación Social (Audiovisual)

Septiembre es mundialmente conocido como el mes de la prevención contra el suicidio, un tema que aún es tabú a pesar de lo mucho que se suele hablar de salud mental, pues todavía existen personas que niegan el dolor que experimentan quienes lo contemplan, aunque negarlo no hace que dejen de incrementar las cifras.

Según el OVV (Observatorio Venezolano de Violencia) en 2023 se registraron más de 2.300 suicidios, un incremento del 6.5% respecto al año anterior. Aunque la tasa oficial de 2024 aún no está disponible, se estima un aumento continuo si se mantiene la tendencia del año pasado, creyendo que podrían superarse los 400 casos, sin considerar los que no se registran o no se catalogan de esa forma, siendo etiquetados como “muertes de intención no determinadas” que han influido al momento de analizar con precisión un problema en auge del cuidado de los ciudadanos. Pese a que los anteriores números son preocupantes debemos recordar que eso no significa que estamos derrotados.

Por lo mismo y con el objetivo de enfocarnos en este ámbito de la salud esta vez, donde el objetivo es abordar las razones del suicidio, el efecto de las redes sociales y los hábitos para mejorar la sanidad mental en Venezuela, decidimos entrevistar a la psicóloga Elibeth Castellanos (@psicoelii) que lleva una trayectoria de más de 5 años especializada en depresión, ansiedad y violencia dando un enfoque fresco, lleno de luz y amor propio a sus pacientes jóvenes y adultos a través de del proceso de diagnóstico, la evaluación e intervención.

⁠¿Qué está empujando más a la gente a pensar sobre el suicidio como una manera de escape, a pesar de que no lo es?

“El suicidio es un tema complejo de abordar para la sociedad, puesto que siempre ha estado a la vista, pero no existe una verdad absoluta sobre el motivo para que esto sea llevado a cabo, porque dicho acto puede ser impulsado por una variedad de factores interrelacionados. Para una persona que busca el suicidio como una “manera de escape”, traduce la representación de un escape como primera opción, ya que no conocen como afrontar el dolor y perciben que no hay salida o alivio para dicha sensación, más que acabar con su propia vida, recurren a este acto como una forma de no sentir dolor en ella.”

La psicóloga entrevistada nos explica que las razones detrás del suicidio son múltiples y complejas. Especialmente en Venezuela ocurren factores de carácter especial que pueden ser detonantes significativos como el duelo migratorio de seres querido, tomando en cuenta también los eventos estresantes que a menudo pasan desapercibidos, como la soledad, la discriminación o problemas de salud mental no diagnosticados.

También nos comenta que las redes sociales pueden ser un alma de doble filo por su facilidad de amplificar el dolor y contribuir a la desinformación sobre estos temas. La falta de regulación de contenido y la búsqueda de algunos creadores en busca de viralidad pueden llevar a que se promuevan comportamientos o pensamientos que pueden ser perjudiciales para personas vulnerables. Es necesario tomar medidas para reducir este impacto negativo, depurando de forma responsable el contenido que se consume, poniendo limites en los aparatos electrónicos y denunciando el contenido irresponsable.

Elibeth nos ayuda a encontrar una forma de ver la situación de forma diferente, ayudando a que nos alejemos de la discriminación haciéndonos entender que estos pensamientos no tienen excepción de género, clase, ni edad, por lo que debemos ser más abiertos para poder hablar del tema y ayudar a quienes nos necesiten

Para finalizar, consultamos por consejos para la salud mental para personas que hayan contemplado el suicidio:

1. Asistir a terapia psicológica siempre va a ser un requisito fundamental para empezar a cuidar tu salud mental, así como mantener un estilo de vida saludable para desarrollar hábitos en cuanto a la alimentación, actividad física y recreación. Asistir a grupos de apoyo también puede ayudar.

2. La higiene del sueño es primordial, establecer una rutina de sueño y crear un ambiente óptimo para descansar puede mejorar significativamente el bienestar de la persona cotidianamente.

3. La importancia de conocer una red de apoyo, incrementar la conexión con otros.

4. Limitar todo tipo de excesos, así como el tiempo en dispositivos electrónicos, ya que el uso de redes sociales suele tener una carga asignada de estrés cotidiano para cada persona por diferentes razones, así como establecer límites, los límites saludables en tu vida personal y profesional para prevenir el agotamiento emocional.

5. Amor propio, hacer las paces con uno mismo y tener en cuenta que está bien no estar bien, respetar el proceso y su tiempo sin prisa, sin juicios, dándole espacio a tus emociones.

Y también, sabiendo que el acompañamiento es importante, pero a veces no sabemos qué hacer, te damos algunos consejos como persona que acompaña a alguien con problemas de salud mental:

1. Informarse sobre la salud mental.

2. No asumir que sabe qué hacer, siempre es mejor preguntarle a la otra persona que necesita.

3. Brindar apoyo expresando empatía y manejar una comunicación abierta.

4. Acompáñalas y usa la empatía.

5. Recuerda que una red de apoyo es más de una persona, por lo tanto, busca que la persona que necesita apoyo tenga un grupo y no solamente a una persona.

Como pudimos leer, parece un camino largo, pero con empatía, sensibilidad y consciencia se puede construir un futuro más esperanzador para la salud mental en Venezuela. Es hora de romper el silencio en torno al suicidio porque la realidad es que cuando se sensibiliza y visibiliza este tema, podemos ofrecer una oportunidad para promover el dialogo y así mismo ofrecer el apoyo necesario a quienes lo necesitan, promoviendo una cultura de respeto y empatía, por lo mismo, dejamos algunas líneas de primeros auxilios psicológicos:

Rehabilitarte (Maracaibo): 0424-6115506

Colegio de psicólogos: 0424-2572688

Federación de psicólogos: 0424-2907338

OVV LGBTIQ+: 0424-2061493

SAP-UCV: 0424-1430889 / 0412-9246399 / 04121466613 / 0412-7270893 / 0426-5191326