Pilates y Yoga ¿Iguales?
Para muchos la similitud entre el pilates y el yoga, se evidencian por el uso del mat (esterilla), pies descalzos y movimientos en su mayoría anaeróbicos en el suelo, pero para poder ahondar entre las reales semejanzas hay que enfatizar en sus diferencias y el porqué hoy en día, pueden llegar a confundirse para el público no practicante.
Redacción: Paola Saavedra @paopaodanz
CEO @danzstudiomov
El yoga, es una disciplina Milenaria con un enfoque de crecimiento energético y filosofías espirituales, en función del organismo humano (cuerpo) y cómo a través de los “Asanas” (posturas) logramos equilibrar los sistemas nervioso, musculoesquelético, neuronal, endocrino, entre otros.
El yoga como disciplina es mucho más antigua que pilates, y cuenta con diversos estilos que incluso cambian según los dogmas del hinduismo, la manera en cómo esta información fue descodificada por Patanjali padre del yoga aún es un misterio, pues es una tecnología de conocer el cuerpo y su funcionamiento con otros cuerpos energéticos y con puntos energéticos llamados chakras, se basan en lineamientos anatómicos con otros términos según la filosofía yóguica.
Pilates desde un origen occidental con un poco más de 100 años de existencia es un compendio que adquirió fundamentos diversos como la danza, el boxeo, el yoga y conocimientos experimentales de Joseph Pilates, lo que hoy se conoce como rehabilitación en fisioterapia, indagaciones de cómo se movía el cuerpo de algunos animales como el gato fueron inspiraciones para el mentor del Método pilates, implementando estos al estudio de nuestra anatomía y hábitos corporales.
Joseph Pilates originó la Contrología en formato mat (piso) y aparatos creados por él mismo como el Reformer, wunda chair, cadillac (trapecio) entre otros accesorios y dispositivos para corregir los hábitos desarmonicos al cuerpo humano.
Dado los contextos históricos y culturales ya encontramos gran diferencia entre ambas disciplinas, ahora hablando de diferencias de técnica el método pilates utiliza la repetición en sus ejercicios para afianzar la neuroplasticidad en dicho movimiento, la respiración también tiene un uso particular exhalamos por la boca para un mayor efecto abdominal, los ejercicios no tienen implicaciones espirituales, solo tienen un fin ergonómico y de higiene postural, se enfoca el potenciar el core o powerhouse.
Mientras que el Yoga se practica la resistencia de mantener el Asana (por lo usual no hay repetición) hay secuencias como el saludo al sol en la que se realiza la vuelta por ambos hemisferios corporales, la respiración (pranayamas) pocas veces exhala por boca ya que la creencia espiritual es que si exhalas boca botas el prana y sueltas energía
Joseph Pilates tomó posturas del yoga y las adaptó a los fundamentos de su método, algunas de ellas como “el Arado” en pilates mat “Roll Over” pueden ser muy parecidas pero con conceptualidades y biomecánica totalmente diferentes; ambas técnicas buscan la simetría del cuerpo en búsqueda del bienestar y consciencia humana, son de gran ayuda para la salud mental y el crecimiento personal, el objetivo de ambas es rehabilitar las estructuras básicas y orgánicas del ser humano.
