Pilates, Yoga, CrossFit o Boot Camp ¿Cuál es tu Team?
Tener una figura física femenina con medidas 90-60-90 quedó solo para las pasarelas de los concursos de belleza igual que tener una musculatura de pesos pesados por describirlo de alguna manera.
La moda es salud integral. ¿Qué significa eso? Cuerpo, mente, espíritu y salud.
Una buena alimentación no limita los carbohidratos, tampoco las grasas y menos aún abarrotarnos de vitaminas y minerales. Todo en su justa medida nos da un alto porcentaje de probabilidades de vernos y sentirnos bien hasta llegar al siglo de vida, ¿Por qué no?
Muy de moda se han puesto en esta ciudad y el mundo entero la práctica de disciplinas como pilates, yoga, crossfit y boot camp.
Si no sabes aún qué quieres trabajar, aquí describimos brevemente qué son y para qué te pudieran servir y tú tendrás la última palabra.
Pilates:
Movimientos controlados, conscientes, y coordinados con la respiración.
Sirve para:
1.- Mejorar nuestra musculación y aumentar de la fuerza.
2.- Aumentar la flexibilidad y la paz mental logrando en equilibrio integral.
3.- Ayuda a la prevención de lesiones.
Yoga:
Práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
Sirve para:
1.- Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca.
2.- Mejorar la coordinación, concentración, el sueño.
3.- Mejorar la confianza en uno mismo.
Crossfit
Es un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad.
Sirve para:
1. -Bajar peso y obtener un cuerpo más estilizado.
2.- Aumentar resistencia y el fortalecimiento muscular.
3.- Aumentar las relaciones sociales por su trabajo en equipo.
Boot Camp
Entrenamientos de alta intensidad, realizados mayormente al aire libre, con un entrenador o monitor que guíe la sesión y que se basa en los entrenamientos que llevan a cabo los militares. De ahí el nombre (Boot Camp) o campamento militar deportivo.
Sirve para:
1.- Mejorar la salud cardiovascular, reduce el estrés y la ansiedad.
2.- Bajar de peso y quemar la grasa corporal (permite quemar entre 800 y 1500 kilocalorías por sesión).
3.- Para incrementa la fuerza, agilidad, resistencia.
Boot Camp:
Si se sufre alguna enfermedad crónica, o hipertensión o problemas cardiocirculatorios, se deberá preguntar primero al médico.
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Boot Camp __?
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